Systemaattisuutta karsintoihin saakka

Viisi viikkoa aikaa karsintoihin. Olen nyt päätynyt aloittamaan systemaattisen neljän viikon treenikuurin Blitzille ja minulle. Treenaamme pienissä pätkissä, mutta usein. Tarkoitus saada itsemme kisakuntoon. Ajattelin alkuun että en blogiin kovin paljoa asiasta kirjoittele, mutta kun nyt paperit jäi kotiin, niin eiköhän laiteta kaikki sitten tänne.

Pahoittelen jo kaikille valmiiksi, että viestejä tulee nyt tiheästi. Tavoitteena uusi päivitys aina kun olemme treenanneet jotain asiaa kuntoon (tai epäkuntoon...)

Treenipaikkoina on nyt Vuokkoset areena, keinonurmella eli sisätiloissa. Varapaikkana on muutamat treenit ulkona omilla esteillä, nurmikentällä.

Kisakalenterista valikoitui vielä kahdet kisat ennen karsintoja. Tarkoituksena juosta Tuusulan startit sekä agirodusta perjantain ja lauantain startit. Nämä olkoon meille välietapit, joista haetaan lisää treenattavaa, jos sellaista osuu kohdalle.

Treenattavat asiat lyhyesti:

• Kepit
• Juoksukontaktit puomilla
• Keinulle maltti
• Putkesta pimeät putkikulmat
• Välistävedot ja 180 asteen hypyt
• Fysiikkatreeni, vedot ja polven vahvistaminen 
• puomille putki-erottelu ja alastuloon putkihäiriö

Ratatreeneina toimii nuo edellämainutut kisat.


Tänään päädyin ottamaan  treenit kepeillä ja nurtsilla. Ajankohtana yömyöhä eli hämärä. Treeniesteinä kujakepit suorana ja yksi hyppy 30cm korkeudella.
Suoritukset:
+ vasemmalta ja oikealta vedätys suoraan eteen
+ reilu 90 asteen avo- ja umpikulma hypystä ja ilman eli hyppyyn, lähetys läheltä
+ 45 asteesta takaaleikkaus ja vedätys
- umpikulmasta 90 asteen lähetys. valahti kaksi kertaa toiseen väliin, sitten väärään avokulmaan, kunnes malttoi oikeaan väliin. Blii testasi saako fuskata?
- valssaus päädyssä liian lähellä keppejä, jätti viimeiset välit tekemättä. Liian lähellä valssi?
+ sokkari kepeillä
+ kaukaa (15m) suoraan kepeille ja hurjalla vauhdilla ohi ja vedätys
+ 4m päästä hyppy ja umpikulmaan, ohjaaja hypyn oikealta puolelta ja keppien vasemmalle puolelle

Seuraavalle keppitreenikerralle jäi treenattavaa kepeille:

• hypyltä/puomilta/suoralta putkelta kaukaa ja vauhdilla avokulmaan ja umpikulmaan
• sivuttaisirtoaminen ja ehkä leijeröinti hypylle sivuun
• kepit kohti putkea / seinää
• putki-ansa keppien aloituksen viereen
• putkesta kohti keppejä, hyppyjen välistä, ei hyppyjä siis. (karsintaradalta 2011) 
• keppi-erottelu. hypyn takaa lähetys, ansaesteet ja kepeille pitäisi löytää

Yhteenveto:
Blitz tekee kepit hyvin. Löytää melko varmasti kepit mutta vaatinee hieman apuja ohjaajalta. On aika alkaa vaikeuttaa keppejä ja mennä pois mukavuusalueelta. Kepit ovat nopeat, en usko että niitä saa enää yhtään nopeammaksi tällä pujottelutekniikalla ja koiran koolla.